时光流逝，生老病死对于人来说是无法避免的。随着人年龄的增长，身体各种机能也出现衰落的迹象，皱纹增多、头发变白、皮肤发皱、夜尿增多、大脑老化等，都是人变老之后出现的身体变化。

当然，随着现代社会的不断发展，人们生活的环境也变得越来越好，医疗设备也越来越先进，因此人老化的年龄也在逐渐推迟。

2022“老人年龄新标准”公布，这个年龄后，叫“老年人”。

到了2022年，60岁已经不再算是老年人了，曾经人们把进入50岁的人称为老年人。但是随着社会的发展，人们对自身要求的提高，如今很多60岁的老人仍旧充满年轻活力！因此，根据联合国世界卫生组织作出的预测和规定，将60岁到74岁之间的人称为年轻老人，而75岁到89岁之间的称为老年人，90岁到99岁之间的人称为长寿老人，100岁以上的人称为百岁老人。

老年人如何调理身体？

由于老年人的身体免疫力和抵抗力都有所下降，因此平时老年人的身体都比较虚弱，容易感冒、也容易磕绊损伤，所以需要对他们的身体进行调理，让他晚年的生活更加舒适。

老人为什么总是呛咳？

与肌肉功能下降有关

呛咳是吞咽障碍的一种表现，大多与衰老、衰弱、口咽部肌群配合差等有关，脑卒中等疾病因素也会引起吞咽困难。

预防肌少症，维护咽部肌肉功能是有效的预防方法。吞咽功能下降后，建议尽早在康复医生的指导下进行康复锻炼.

日常可使用增稠剂（如将水调为米汤质感），不选物质结构不均的饮食（比如碗中既有液体又有固体，如醪糟汤圆）、带渣食物（如绿豆糕）、掰开或研末的药品等。

年纪大了总便秘正常吗？

大便不干就不必紧张

老年人便秘与衰老、胃肠道蠕动减慢、膳食纤维不足、饮水不足等有关。医生表示，老年人渴感减退，在炎热、干燥等环境下饮水不足，可致结肠吸收水分增多，大便干硬。

“但是不必两天不排便就着急，大便不干即可。”医生还提示，相比于大便次数减少，老年人更多的主诉是排便费力、费时，这与盆底肌肉功能下降有关，或直肠、肛门功能不协调，可调整排便方式，如座便时垫一个脚凳，使身体处于半蹲位，更利于排便。

老年人容易跌倒怎么办？

提供适老化环境

若老人有步距变宽、走路摇晃、侧偏等步态异常，或不能“串联”站立（一脚尖顶着另一脚跟）、轻碰容易后仰等平衡异常，或一年内发生过跌倒，均需尽早就医。

约70%的老年人跌倒与环境因素有关。长者居住环境的适老化改造，例如准备起夜灯、在湿滑环境安装扶手、不使用小块地毯、去除地面零散电线等都可以帮助长者避免跌倒。可以找专业的养老机构机，例如隆光西萃芳庭康养中心，全屋都是适老化设计，可以从根源上帮助长者免于跌倒。

哪些老人更应该选择专业医院

高龄、多病共存、功能下降者

目前医院专科分科过细，对于高龄、衰弱、缺乏特异性疾病表现的老年患者，没有合适的科室收治住院。针对这种情况可以选择专业的老年病医院，例如隆光老年病医院，是以“医养结合”为特色的，集预防、医疗、保健、康养、健康管理和理疗为一体的综合性老年病医院。专门针对中老年人的多病共存进行治疗，还有对老年综合征的诊疗及功能维护，可以极大程度的减少重复检查和多重用药。

对于高龄、多病共存、衰弱、日常生活活动能力开始下降的老年人，通过老年综合评估找出多个可逆性问题并加以解决，可帮助老年人选择具备护理、理疗等专业技能的，有利于老年人康复治疗的康养机构。

总之，人至老年，一定要注意保护好自己的身体健康。平时的生活中，老年人可以多吃一些滋补的食物，如人参、乌鸡、何首乌等等，这些食物都含有丰富的营养成分，可以补充人体缺乏的蛋白质和微量元素。其次，在日常生活中，老年人也要养成良好的生活习惯，才能让自己的生活变得舒适安然。