现代人除了要求长寿，更重要的是生活要有较高的质量。这就要求身心都要健康。尤其是人到老年，随着机体的老化，脑也开始萎缩，最突出的是记忆力减退，反应迟钝，最终导致痴呆。

一旦得了老年痴呆，不仅患者谈不上生活质量，家人还要花费大量的精力和财力来护理和治疗，同时在长期护理痴呆病人的家人中有相当大的比例会患有抑郁、焦虑症等，给家庭造成沉重的负担。但如果能注意脑保健，会大大延缓衰老的到来。

大脑相当于我们人体的将军，将军只要健康，整个群体都能有条不紊地工作，那如果将军倒下了呢？下面我们就来具体谈一谈脑保健要注意的问题：我们的“将军”最怕什么，我们怎么能让将军安全健康呢？

常见的脑血管疾病

随着年龄的增长，以及我们饮食习惯的不注意，脑血管疾病就会在不经意间来到我们的身边，那常见的脑血管疾病都有哪些呢？

脑出血

脑出血通常发生突然，一般无前驱症状，少数人群可有头晕、头痛及肢体无力等。发病后症状在数分钟至数小时内达到高峰。

☛典型症状：

1.可能会发生说话含糊不清或难以听懂别人的话。

2.脸、胳膊或腿会突然感觉麻木、无力或者瘫痪，常发生在身体的一侧。

3.突然单眼或是双眼的视觉模糊或变黑，或者出现视物双影。

4.突然剧烈的头痛，可能伴有呕吐、头晕或意识改变。

5.可能会绊倒或突然头晕，失去平衡或协调能力。

✔预防措施

1.控制高血压。高血压是诱发脑出血的最大原因，控制好血压就是对脑出血最有效的预防之一。

2.降低饮食中的胆固醇和脂肪含量。

3.戒烟。

4.控制糖尿病。

5.避免过度肥胖。

6.适当运动，多补充维生素。

脑梗死

脑梗死患者没有特定的早期症状，症状视梗死部位、面积，阻塞血管等原因不同而不同。部分患者脑梗死发作前，可先出现阵发性的感觉、运动功能障碍，如身体不同的部位感觉麻木、瘫痪，头晕等。

☛典型症状：

总体上表现为局灶性神经功能缺损，偏瘫，感觉障碍、失语、共济失调，也可有头痛、呕吐、昏迷等，一般意识清楚，病情严重时可进展为脑疝及脑死亡。

✔预防措施：

1.控制血压。

2.多吃蔬菜水果，减少脂类摄入，平时饮食应少盐少油，尽量少吃高胆固醇的食物。

3.戒烟。

4.控制血糖。

5.保持健康体重。

6.按时休息，保持充足睡眠，合理运动，保持心情舒畅。

· 宁夏日报报道：

老人们在银川市隆光康养中心

做手脑协调训练，促进身体健康。

· 学习强国报道隆光康养中心康复训练。

· 学习强国发布脑健康保健知识。

养生是每个人都非常关注的，保护大脑健康作为养生的一部分，应该要更加重视。大脑健康会受到各种因素的影响，除了疾病和不健康的习惯以外，随着年龄的增长，老年痴呆症和其他疾病的风险也会增加。这些方法有助于改善健康状况，促进大脑健康，并减少各种脑部疾病的风险。

健康的生活习惯很重要

最后，小编要提醒大家，饮食清淡，少油少盐少脂肪可有效预防心脑血管疾病，吸烟有害健康，减少吸烟，让自己的机体更加轻松。高血压的患者一定不可轻易自主更换药品，必须在专业医生的指导下合理用药，今天的健康小知识，你get到了吗？